私にとっての最高の味方

 皆様こんにちは。色の力で輝き発見・才能発見♫感動メンタルカラーコーチの山田倫子です。

ベストステージブログに訪問してくださり　感謝です。今日のテーマは、「私にとっての最高の味方」です✨

本日仕事が終わり、外に出ると。おやおやっ🌟キラキラと光るものが目に飛び込んできました。　え？イルミネーション？　　　あれ？　クリスマスは終わったけど・・・・・

木の幹に、輝くブルーのきらめき💙

どうしたのかなと不思議な気持ちで眺めながらも。

綺麗〜〜〜🎇一気に疲れも吹き飛ぶ感じ✈️

一体誰が、なんの目的でされたのでしょう〜。

知らない方が、アイデアを出して　許可を得て　電燈を購入し

運んできて　木に巻きつけて。

ありがたいな〜って気持ちいっぱいになりました。

毎日当たり前のように　誰かが作ってくださった道路の上を、誰かが作ってくださった車に乗り、誰かが作ってくださり管理してくださる方がいる立体駐車場に車を置いて仕事ができる。

通勤も、衣食住も、どれだけたくさんの方のお陰様の中で生活しているのでしょう。

そんなに、世の中に大切にされている自分自身を、

果たしてどれだけ大切にしているのでしょう・・・・

大切に・・・・

やりたいことを、何もかもやり切って感動を自分にプレゼントしているかしら。

いつか　死を迎えるというときに、なんの後悔もない最高の人生だったって言えるかな。

もっともっと、自分自身が、私にとっての最高の味方となって　やりたいこと、貢献したいことをしっかりと煮詰めて　実現していきたいな、そう感じるのです。

おかげさまにいっぱい包まれているから。

自分が自分を責める人生、小さく囲んでしまう人生、

ではなく。

可能性を開花させていく人生。自分の味方になってしっかりと自分も周りの方にも応援し続ける人生。

そんな今日を過ごしたいですね💖

思い込み、信じ込み。もっと視野を広げていいのかも。

 こんにちは。色の力で輝き発見・才能発見♫感動メンタルカラーコーチの山田倫子です。

今日は1月7日。七草粥を食べて　一年の無病息災を願う日♪

松岡修造さんのカレンダーは富士山が堂々とそびえていました。富士山見ながら、

私たちは錯覚していることも多いかも、そんな思いで今日はブログ書いてみます。

　日本一の富士山、画像で見ても　心打たれる壮大さがあります。

しかし。不思議ですよね。山は木が生えているから　色で言えば緑か、土の色　茶色に見えそうですが。

富士山の画像はどれも青っぽく見えますね。

なぜでしょう。

それは、富士山がでっかいので　全景を見ようとするとかなり遠くの距離から見ることになるのです。そのために　富士山と見る人の間に空気がたくさんあり、空気は青色の光を跳ね返すので青く見えるのです。

富士山そのものの色、でなく、富士山と見る人の間にある、空気から色を感じているってびっくりですよね。そんなこと、以前は想像もしたことがありませんでした。

こうやって、私たちは見ていること、聴いたこと、感じていること、の中には、未知の世界がいっぱいなんだな、って思います。

人間関係においても、今の言葉は、絶対相手が悪い！と感じたりすることも、

きっと、相手の気持ちや状況で見えていない、何か！があったり。

これは、こうすべき！と自信を持って感じていることも、きっと、新しい視点からの見方があったりするのでしょうね。

ついつい自分から見える世界、感じること、は正しいこと、と感じてしまうけれど。

さらに視野を広げたり、感性高めていくためにも、

人の声にも、もっと耳と心を広げて受け入れていきたい・・・そう思うこの頃です。

いつだって、チャンスと感動は目の前に！

 こんにちは。色の力で輝き発見・才能発見♫感動メンタルカラーコーチの山田倫子です。

今日は関東地方は、4年ぶりの大雪だったみたいで。寒い日々が続いておりますので体を温めて過ごしたいものです。

今日は、チャンスと感動を得るために。「いつだってチャンスと感動は目の前に」というテーマで書いてみます。

今年は、お正月のお参りに、熊本の　藤崎宮、加藤神社、出水神社と３社参りをしました。

その中の出水神社のお参りあと、ちょっとひと休み・・・と思い立ち寄ったお店で

だご汁を美味しくいただいたのですが。お隣のテーブルには素敵なお客様。

思わず、ぱちっとお写真♫

わざわざ、席を立って前からも。はい、チーズ♫

真っ赤なほっぺに、なんだか元気をいただけるんです。

まさか、こんなところで世界のくまモンにお会いするなんて。感激でした〜。

そうなんですよね。

私たちはいつだって、目の前にはチャンスと感動が現れる☺

くまモンのように分かりやすいといいのだけれど。

時には、こうやって嬉しいサプライズ。

時には、ええ〜どうして〜という悲劇のワンシーン。

そこにも、成長の種というチャンスと感動が存在する！

時には、しまった〜という大失敗！大恥！！！！

そこにも、失敗を受けてくださった方へ感謝という大切な感情が誕生するチャンス。そこから味わる感動が存在する！

いつもと同じような日常にも、生きているからこそ味わえる感動と、感動のセンサー高めることで得られるチャンスがいっぱいある！

しっかり目を開いて、心を開いて、つかみたいね。体感したいね。

チャンスと感動〜〜〜💖

腹を決める・呼吸を活用！

 こんにちは。色の力で輝き発見・才能発見♫感動メンタルカラーコーチの山田倫子です。

新年となり、どのようなスタートを切っておられるでしょうか？昨日は、感情を決めることの価値を書かせていただきました。

今日は、感情をコントロールできる強力な呼吸法について書きますね。

まず復習。

感情はあらかじめ決めておく。そうすることで、現状が先　感情はあと　という行き当たりばったり、または相手の反応で心は感化されるという状態よりも、気持ちが安定しやすくなります。

例えば

人と会う前に、最後はこれからの瞬間瞬間にワクワクするような嬉しい気持ちが湧き上がる、とか

仕事をする前に、これからテキパキと仕事が片付いて終わる時には大きな達成感と翌日への意欲が湧いている、とか

茶碗を洗う前に、洗いながら綺麗になるお茶碗と共に、心もどんどんスッキリしてくる、とか。

動く前に、決める！その結果をイメージしながら行動を始める。これは大きな効果があります。ぜひ、お試しあれ。

でも。

でもでも。

そんなロボットみたいに　セットしたからと毎日その通りに体も心も動くものではないですよね。

ドッカーンと、予想もしない出来事があったり、傷つく言葉があったり、抑えられないような腹立たしさが湧いてくることもあります。

そんな時の、素晴らしい解消法をゲットしました〜。凄いんです。今日、抑えられない〜そんな気持ちを味わったのですが。見事！！！！理屈でなく、呼吸が自分を助けてくれる、を体験しました。どうにもならない〜って思っていたのに。3回やったら、まあ、スッキリ💗

大きく考えたら、自分の望む方向性に進んでいる、とさえ感じられるようになりました。

だからシェアします。

「全脳活性で潜在意識を書きかえる」の本にありました。「丹田イメージ呼吸法」　丹田を活性化して、腹が決まる状態に自分を持っていく方法なのです。簡単に解説♫

１、男性は左手を下に。女性は右手を下に。両手を重ねておへそのあたりに置く。

２、重ねた両手をお腹にゆっくりと押し込みながら、息を吐く。その時、体を少しだけ前に倒しながら、全ての息を吐く。吐ききってしまったら、今度はじっくりとお腹が大きくなるくらい吸う。

ここからが大事！

３、それをお腹をぎゅーっと引き締めるように圧縮する。

　（嫌な感情を吐き出して、きらきらゴールドの光を吸い込んで、それを固めるイメージ）

４、そのあと、ふぅっと一気に吐き出す

　（まるで、圧縮された宝石が、口から外へ　体を取り巻くように散らばるイメージ。身体中にも広がっていくイメージ）

なんとなくやる、でなく、

絶対、この呼吸で感情は変化する！と思ってやると。

びっくり。え？と思うくらい、

呼吸に気が飛んでいるから、感情が変化します！おすすめです！！！！！

本当は、ここからもっと変化できるスペシャルバージョンもあるのですが。またの機会に♫

感情は味わう前に、決めておく！

 こんにちは。色の力で輝き発見・才能発見♫感動メンタルカラーコーチの山田倫子です。

今日からお仕事スタートの方もいらっしゃることでしょう。

お正月ムードから一新です。私も　明日から本年の仕事スタート・・

仕事が始まると、お正月気分とは全く違う感情が湧いてきますよね。今日は感情について　書いてみます。

仕事をしていると

忙しくて、落ち着かない気分になったり

同僚や上司や部下との関係でイライラしたり

ここぞと言う大事なシーンに、緊張が高まったり　そんなことはないでしょうか？

私は以前、保育士をしていたときは　仕事しながら毎日が恐怖でした。

何か失敗するんじゃないかな

怒られるんじゃないかなって。

そう思っていると、

本当に、やるべきことを忘れてしまったり

園長先生から、注意をされたり。

まさに、決めた通りになっていました〜〜

そのころはそんなことに気づきもしていなかったので。

悪い妄想ばかりが広がって。現実に起きてもいないのに、頭の中で悲劇のヒロインごっこ。

今、悲劇のヒロインでも。なりたい自分の人生の主役にも。

どんな人生も選べるんだとしみじみと感じます。

まずは、どんな感情を味わうのか決めておく。

今日1日の仕事の中で、

喜び？達成感？充実感？どんな感情を味わいたいのか、まず決める🌟

感情を決めたら、それに向かっての入念な計画を立てる❗

そう、

感情は、出来事が起きて、それから味わう・・・

ではなくて。

まず、決めておく！！

想定外のことが起きるのが人生だけど。

野放しで、行き当たりばったり、でなく、感情を決めておくと。

感情に振り回されることが少なくなる。

だって、毎日未来の感情を決める瞬間に過去をリセットできるから。

明日は、充実感の中に大きな達成感味わうぞ〜！！色にしたら黄色💛

あなたはいかが？？？？

悩みは、喜びに変わる

こんにちは。色の力で輝き発見・才能発見♫感動メンタルカラーコーチの山田倫子です。

今日は、「悩みは、喜びに変わる」のテーマで　気づきをシェアします。

悩み、と言うと、気分がちょっと暗くなりますね。重さで言うと、重い感じ、色で言うと黒っぽいどよ〜んとした色。悩みなんて、できれば欲しくない。

人間関係においても、健康のことでも、仕事についてのことも。

悩み・・それさえなければもっと晴れやかに生活できるのに、と全てが嫌になったり

あの人のせいでこうなった、と悩みから恨みに、恨みから憎しみに、とどんどん発展していったり、

悩みを持っている自分を責めて、自分に自信がなくなっていったり、

悩みって、本当に辛いです。悩みは敵です。

と思っていました。

でも、

　　　　　でも・・・・・

悩みがあると、

どうにかして、この悩みはなくならないかな・・・と苦しんで、もがいて、ジタバタして。

もやもやの感情をいっぱい味わって・・・・・・・。

私は、人間関係でとても悩んでいました。

人と会話ができない。人が怖い。自分に自信が持てなくて何かあると死にたくなる。

そんな状態から、どうにかしなくちゃ、といろいろな心理療法を学び、今は感動教育家

高光りょうすけ先生から学び始めて9年・・。どんどん変化を感じています。

このお正月、主人の母、そして長女夫婦、長男、と我が家に集まり。

人と交わるって、こんなに幸せなんだ、と一瞬一瞬の会話に　大きな大きな喜びを感じたのです。色にすると、明るいオレンジ🟠

ちょっとした会話、ちょっとした笑顔の交わし合い、一緒に料理をつつく感じ・・

この感覚は、

以前、人の目を敵、のように感じていたからこそ、味わえる喜び・・・・

悩みだったからこそ、

何気ない一瞬が、喜びとして味わえる・・・・

悩みは、喜びの卵ですね。

今年は、卵をいっぱい誕生させよう〜！！！ね！！

孤独から脱出！

こんにちは。色の力で、輝き発見・才能発見　感動メンタルカラーコーチの山田倫子です。

2022年のお正月、皆様どのようにお過ごしでしょうか？

いつものようにご家族でおせち料理を堪能？

親戚の方と一緒に賑やかなお正月？

新しい家族が増えました〜といううれしい新年？

一年のスタートであるお正月は、新鮮な気持ちが芽生える感じがしますよね。

そんな今日は、甘えてみる、をテーマにして書いてみます。

今これを読んでくださっているあなた♫

甘えると聞いて、どんなイメージが湧いておられるでしょうか？

甘えるのは苦手？

甘えるのは嫌い？

甘えたいけど難しい？

私はずっと、甘える、というのは何だかカッコ悪い、なんだか弱い感じ、気持ちが落ち着かない、そんな気持ちを持っていました。だから、以前は　お正月、長崎の主人の実家に帰省したとき

「倫子さんゆっくりしてて〜」と言われても。

甘えてなんかいられない！そんな気持ちで、いそいそと動いていました。

手伝いたい、というより、

じっとしていてはダメ！甘えていてはダメ！

そんな気持ち。

だから、熊本に帰るとぐったり。

しかし。今年は自分の変化を感じています。

結婚して初！

主人の母がお正月、我が家にきてくれています。

そんな中で、母が「私するわよ〜」と茶碗洗ってくださって。

「ありがとうございます〜♪」と甘えてみることにしました。

せっせと洗ってくださる背中に、

ありがたいなぁ〜と純粋な感謝が湧いてきて。

「助かります・・・」と声かけると

「このくらいするわよ」と、にっこりの笑顔💕

意地張って頑張るよりも、

甘えて、素直に感謝を伝えた方が嬉しい交流ができる。

母にピンクの靴下をプレゼントしたくなりました。

甘えると、孤独感から抜け出せますね〜。